اطلاعات عمومي

در حالي كه خوابيدن در حين رانندگي بديهي است خطرناك است، رانندگي با خواب آلودگي نيز خطرناك است. به طوري كه سازمان هايي مانند بنياد AAA براي ايمني ترافيك آن را يك اورژانس بهداشت عمومي ناميده اند. در خودروسازي برادران مسيحي، ما موافقيم!

در حمايت از هفته پيشگيري از رانندگي خواب‌آلود بنياد ملي خواب (DDPW)، كه از 6 تا 13 نوامبر 2022 برگزار مي‌شود، و ماموريت آن براي كاهش تعداد رانندگان خواب‌آلود در جاده‌ها، تيم ما اينجاست تا بررسي كند كه رانندگي خواب‌آلود چيست و چگونه مي‌تواند بدانيد كه داريد اين كار را انجام مي دهيد، اين يك اپيدمي بزرگ است، و ما به عنوان رانندگان چه كارهايي بهتر مي توانيم انجام دهيم تا علاوه بر خطراتي كه براي خود و ديگران در جاده ايجاد مي كند، از آن اجتناب كنيم!لوازم يدكي
رانندگي با خواب آلودگي چيست؟

رانندگي خواب آلود رانندگي در حالت خستگي است. رانندگي در حالي كه خسته هستيد نه تنها واكنش سريع به موقعيت هايي را كه نياز به واكنش فوري دارند، مانند انحراف از مسير خودرويي كه وارد خط شما شده است، دشوارتر مي كند، بلكه مي تواند واكنش شما را براي عملكردهاي عادي رانندگي در مسير كاهش دهد. ماشين، مانند توقف پشت چراغ قرمز يا علامت ايست.

حتي اگر در حال حاضر احساس خستگي نمي‌كنيد، نمي‌توان پيش‌بيني كرد كه چه زماني خواب‌آلودگي شما را فرا مي‌گيرد. برخي از علائم هشداردهنده كه ممكن است در هنگام رانندگي خواب‌آلود باشيد عبارتند از:

پلك زدن و خميازه مكرر
هيپنوتيزم بزرگراه يا تب خط سفيد (مشكل ناگهاني در يادآوري چند مايل گذشته)
از دست دادن خاموش يا گم شدن
برخورد با نوار غوغايي در كنار بزرگراه

چرا رانندگي با خواب آلودگي خطرناك است؟

به گفته اداره ملي ايمني ترافيك بزرگراه ها، سالانه صدها مرگ و حتي تصادفات بيشتر به دليل خواب آلودگي رانندگان رخ مي دهد. به عنوان مثال، تنها در سال 2017، رانندگي خواب‌آلود عامل 50000 جراحت و نزديك به 800 مرگ بوده است.

اما حقيقت را بگوييم، حتي تخمين تأثير رانندگان خواب‌آلود بر تعداد تصادفات، مرگ‌وميرها و خسارت‌هاي مالي كه هر ساله وارد مي‌شود، دشوار است. مهم ترين چيزي كه بايد به خاطر بسپاريد اين است كه محققان موافق هستند كه رانندگي خواب آلودگي يك مشكل جدي است، اما تعيين اينكه آيا اين عامل در هر تصادف خاصي بوده است يا خير دشوار است. اعداد و ارقام دولتي اغلب گزارش نمي‌شوند و پيش‌بيني مي‌شود كه بيش از 16 تا 20 درصد تصادف‌هاي مرگبار احتمالاً نوعي رانندگي خواب‌آلود است.
چرا وقتي رانندگي مي كنم خوابم مي آيد؟

اگر هنگام رانندگي تمايل به خواب آلودگي داريد، تنها نيستيد! و در حالي كه نخوابيدن كافي ممكن است مقصر باشد، تحقيقات نشان داده است كه رانندگي ممكن است دليل برخي از خواب آلودگي شما باشد. همه اينها در ارتعاشاتي است كه ماشين شما در حين كار ايجاد مي كند و در صندلي ماشين شما موج مي زند. مطالعات نشان داده‌اند كه خواب‌آلودگي مي‌تواند در كمتر از 15 دقيقه در راننده ظاهر شود، حتي اگر خوب استراحت كند!

در حالي كه خريد روكش ضد لرزش براي صندلي ماشين شما مي تواند اثرات آرام بخش ماشين شما را كاهش دهد، هنوز هم مهم است كه اطمينان حاصل كنيد كه تمام تلاش خود را براي جلوگيري از خواب آلودگي انجام مي دهيد - حتي بيشتر از اين كه بدانيد رانندگان معمولاً به دليل اين امر به خوابيدن اغوا مي شوند. اين ارتعاشات آرامش بخش
چگونه از رانندگي با خواب آلودگي جلوگيري كنيم

در حالي كه رانندگي خواب‌آلود نگران‌كننده است، اما با منابع مناسب - و يك خواب خوب در شب كاملاً قابل پيشگيري است. در اينجا چند قدم وجود دارد كه مي توانيد براي جلوگيري از تبديل شدن به يك راننده خواب آلود انجام دهيد:
قبل از رانندگي چه كاري بايد انجام دهيد:

هشت ساعت بخوابيد (درست همانطور كه پزشك توصيه مي كند)
روي راه‌هايي سرمايه‌گذاري كنيد كه خواب بهتري داشته باشيد، خواه تشك جديد، بالش يا رفع نگراني‌هاي بهداشتي براي جلوگيري از داشتن يك شب آرام
از نوشيدن هر گونه الكل، استفاده از ماري جوانا يا مصرف هر گونه داروي سخت ساعت ها قبل از رانندگي خودداري كنيد
اگر در زماني كه معمولاً خواب هستيد مجبور به رانندگي هستيد، برنامه خواب خود را تغيير دهيد تا از قبل استراحت كافي داشته باشيد.
اگر حتي پس از اعمال روش هاي پيشگيرانه، مشكل همچنان ادامه داشت، به دنبال مداخله پزشكي باشيد

در طول رانندگي چه كاري بايد انجام دهيد:

قهوه يا يك نوشيدني انرژي زا بنوشيد تا به خودتان انرژي بيشتري بدهيد
به موسيقي، كتاب صوتي، پادكست يا رسانه هاي ديگر گوش دهيد تا شما را درگير خود نگه دارد
در مقابل ميل به انفجار بخاري يا AC مقاومت كنيد تا به چشمان خود فشار نياوريد
اگر احساس خواب‌آلودگي مي‌كنيد، براي چرت زدن از ايستگاه استراحت كنيد
در سفرهاي طولاني توقف هاي مكرر داشته باشيد تا جريان خون و يكنواختي از بين برود

سيستم‌هاي گرمايش تابشي گرما را مستقيماً به كف يا پانل‌هاي ديوار يا سقف خانه مي‌رسانند. اين سيستم ها تا حد زيادي به انتقال حرارت تشعشعي وابسته هستند - انتقال گرما به طور مستقيم از سطح داغ به افراد و اشياء موجود در اتاق از طريق تابش مادون قرمز. گرمايش تابشي اثري است كه از گرماي يك عنصر داغ اجاق گاز از سراسر اتاق احساس مي كنيد. هنگامي كه گرمايش تابشي در كف قرار مي گيرد، اغلب به آن گرمايش از كف تابشي يا به سادگي گرمايش از كف مي گويند.

گرمايش تابشي تعدادي مزيت دارد. كارآمدتر از گرمايش قرنيز است و تعميرات پكيج معمولاً كارآمدتر از گرمايش با هواي اجباري است زيرا تلفات مجراي را از بين مي برد. افراد مبتلا به آلرژي اغلب گرماي تابشي را ترجيح مي دهند زيرا مانند سيستم هاي هواي اجباري آلرژن ها را پخش نمي كند. سيستم‌هاي هيدرونيك (مبتني بر مايع) از الكتريسيته كمي استفاده مي‌كنند كه اين مزيت براي خانه‌هاي خارج از شبكه برق يا در مناطقي با قيمت‌هاي بالاي برق است. سيستم‌هاي هيدرونيك مي‌توانند از طيف گسترده‌اي از منابع انرژي براي گرم كردن مايع استفاده كنند، از جمله ديگ‌هاي استاندارد گازسوز يا نفت، ديگ‌هاي هيزمي، آبگرمكن‌هاي خورشيدي يا تركيبي از اين منابع. براي اطلاعات بيشتر درباره انواع مختلف منابع انرژي و سيستم‌هاي توزيع گرما براي گرمايش خانه، اينفوگرافيك انرژي 101 ما را درباره گرمايش خانه كاوش كنيد.

عليرغم نامش، گرمايش از كف تابشي به شدت به همرفت، گردش طبيعي گرما در داخل اتاق با بالا رفتن هواي گرم شده توسط كف بستگي دارد. سيستم هاي گرمايش از كف تابشي تفاوت قابل توجهي با پانل هاي تابشي مورد استفاده در ديوارها و سقف ها دارند. به همين دليل، بخش‌هاي زير به طور جداگانه به بحث گرماي تابشي كف و پانل‌هاي تابشي مي‌پردازند.
گرماي كف تابشي
تصوير
گرمايش تابشي

سه نوع گرماي كف تشعشعي وجود دارد - كف هواي تابشي (هوا وسيله انتقال گرما است)، كف تابشي الكتريكي و آب گرم (هيدرونيك)

طبقه هاي درخشان شما مي توانيد اين انواع را با نصب بيشتر دسته بندي كنيد. به مواردي كه از جرم حرارتي زياد كف دال بتني يا بتن سبك روي يك زيرزمين چوبي استفاده مي‌كنند، «تاسيسات مرطوب» ناميده مي‌شوند و آن‌هايي كه در آن‌ها نصاب لوله‌هاي كف تابشي را بين دو لايه تخته سه لا «ساندويچ» مي‌كند يا لوله را متصل مي‌كند. در زير كف تمام شده يا زير كف "تاسيسات خشك" ناميده مي شود.
انواع گرماي تابشي از كف
كف هاي تابشي گرم شونده هوا

هوا نمي تواند مقادير زيادي گرما را در خود نگه دارد، بنابراين كف هاي هواي تابشي در كاربردهاي مسكوني مقرون به صرفه نيستند و به ندرت نصب مي شوند. اگرچه مي‌توان آن‌ها را با سيستم‌هاي گرمايش هواي خورشيدي تركيب كرد، اما اين سيستم‌ها از اشكال آشكار توليد گرما در روز رنج مي‌برند، زماني كه بار گرمايشي معمولاً كمتر است. ناكارآمدي تلاش براي گرم كردن خانه با يك كوره معمولي با پمپاژ هوا از طريق طبقات در شب، بيشتر از مزاياي استفاده از گرماي خورشيدي در طول روز است. اگرچه برخي از سيستم‌هاي گرمايش هواي خورشيدي اوليه از سنگ‌ها به عنوان وسيله ذخيره‌سازي گرما استفاده مي‌كردند، اين رويكرد توصيه نمي‌شود (به سيستم‌هاي گرمايش هواي خورشيدي مراجعه كنيد).
طبقات برقي تابشي

طبقات تابشي الكتريكي معمولاً از كابل هاي گرمايش الكتريكي ساخته شده در كف تشكيل مي شوند. سيستم‌هايي كه داراي تشك الكتريكي هستند كه در زير كف زير پوشش كف مانند كاشي نصب مي‌شوند نيز موجود هستند.

به دليل هزينه نسبتاً بالاي برق، كف‌هاي تابشي الكتريكي معمولاً فقط زماني مقرون به صرفه هستند كه داراي جرم حرارتي قابل توجهي مانند كف بتني ضخيم باشند و شركت برق شما نرخ‌هاي زمان استفاده را ارائه دهد. نرخ هاي زمان استفاده به شما اين امكان را مي دهد كه كف بتني را با گرما در ساعات كم مصرف (تقريباً 9 بعد از ظهر تا 6 صبح) "شارژ" كنيد. اگر جرم حرارتي كف به اندازه كافي بزرگ باشد، گرماي ذخيره شده در آن خانه را براي هشت تا ده ساعت بدون هيچ ورودي الكتريكي ديگر راحت نگه مي‌دارد، به خصوص زماني كه دماي روز به طور قابل توجهي گرمتر از دماي شب است. اين باعث صرفه جويي در هزينه قابل توجهي در مقايسه با گرمايش با حداكثر نرخ برق در طول روز مي شود.

اگر گسترش سيستم گرمايشي به فضاي جديد غيرعملي باشد، كف‌هاي تابشي الكتريكي نيز ممكن است براي اضافات خانه منطقي باشند. با اين حال، صاحبان خانه بايد گزينه‌هاي ديگري مانند پمپ‌هاي حرارتي ميني اسپليت را بررسي كنند كه كارآمدتر عمل مي‌كنند و مزيت اضافي ارائه سرمايش را دارند.
طبقه هاي تابشي هيدرونيك

سيستم هاي هيدرونيك (مايع) محبوب ترين و مقرون به صرفه ترين سيستم هاي گرمايش تابشي براي اقليم هاي گرمايشي هستند. سيستم‌هاي كف تابشي هيدرونيك آب گرم شده را از ديگ بخار از طريق لوله‌هايي كه به صورت الگوي زير كف قرار داده شده است، پمپ مي‌كنند. در برخي از سيستم ها، كنترل جريان آب گرم از طريق هر حلقه لوله با استفاده از دريچه هاي منطقه بندي يا پمپ ها و ترموستات ها، دماي اتاق را تنظيم مي كند. هزينه نصب كف تابشي هيدرونيك بسته به مكان متفاوت است و به اندازه خانه، نوع نصب، پوشش كف، دور بودن محل و هزينه كار بستگي دارد.